Fitness e-book
Be fit, be happy.
Představ si, že se konečně cítíš dobře ve vlastním těle. Že máš energii, radost z pohybu a zařazuješ nové zdravé návyky, které Tě přirozeně vedou ke změně. Bez stresu a bez extrémů.
Kuchařka
z programu.
Kuchařku z programu lze koupit i samostatn ě.
Děkuji za podporu.
Každé povídání, každý trénink, recept nebo myšlenka, je v programu připravená právě pro tebe. A věřím, že to pro Tebe bude nový začátek, velká dávka inspirace a motivace.
Moc doufám, že se ti program bude líbit a budeš z něj nadšená stejně, jako já. Děkuji za podporu!
Be fit, be happy.
Co díky programu získáš?
- jednoduché a dlouhodobě udržitelné zdravé návyky
- větší sílu a lepší kondici
- pružné tělo, ve kterém se budeš cítit skvěle
- motivaci ke cvičení, která tě opravdu nakopne
- inspiraci na chutná a zdravá jídla (od salátů po domácí zmrzlinu)
- efektivní cvičební videa a moje vlastní tipy
- prostor pro sledování vlastního pokroku a každodenní poznámky
Přes 220 stran obsahu.
TRÉNINKY NA 8 TÝDNŮ
INSPIRACE NA VAŘENÍ
TABULKA PRO ZÁZNAM
WELLNESS TIPY
Obsah programu:
Tréninkový plán
V programu najdeš přes 40 cvičebních videí, ze kterých jsem sestavila tréninkový plán na 8 týdnů. Vše odcvičíš v pohodlí domova.
Zacvičíme si pilates, budeme posilovat s činkami i vlastní vahou, HIIT tréninky, zaměříme se na problémové partie a budeme se věnovat i protahování.
Zdravá kuchařka
Kuchařka obsahuje přes 100 zdravých receptů, které jsou jednoduché a z běžně dostupných potravin.
Mám pro Tebe spoustu receptů na pomazánky, saláty, hlavní jídla, dezerty, polévky, ale i smoothie nebo třeba na mojí oblíbenou domácí zmrzlinu.
Rady & tipy
Moje rady Ti dodají spoustu motivace. V programu vysvětlím techniku cviků a mám připravené výzvy, které Tě budou posouvat dál.
Součástí programu jsou i tabulky pro záznamy pokroků, jídelníčku, tréninků nebo třeba nákupní seznam.