Balance Club
Wellness online členství
Balance Club jsem vytvořila jako místo, kde najdeš tréninkový plán na každý týden, inspiraci na zdravý jídelníček a všechny rady ohledně zdravějšího životního stylu. Pokud se chceš dostat do formy, zhubnout a začít makat, tak se přidej a už na to nebudeš nikdy sama!
Získej přístup k wellness obsahu
.jpeg)
Zdravé recepty a jídelníčky
Zdravější stravování může být snadné a chutné. A já ti ukážu jak na to. V Balance Clubu najdeš obsáhlou kuchařku, inspiraci na jídelníčky, nákupní seznamy i tipy, jak si sestavit zdravější jídelníček.
Cvičení a pohyb s radostí
Konečně se na cvičení budeš těšit. Moje tréninky zvládneš v pohodlí domova a jsou opravdu efektivní. Na každý týden ti připravím tréninkový plán, který tě bude opravdu bavit a získáš vysněné výsledky.
Pravidelný obsah
Každý týden tě čeká v členské sekci nový obsah plný motivace a inspirace. Balance Club se snažím pořád vylepšovat. Každý den tě navíc budu podporovat v naší skupince. Už nikdy na cvičení nebudeš sama.
O mně
Petra Elblová
Moje jméno je Petra a Balance Club jsem založila proto, abych s tebou sdílela svou cestu k zdravému životnímu stylu. Chtěla bych tě motivovat a inspirovat k pohybu a ke zdravějšímu stravování. Bez omezování, diet a extrémů. Věřím, že cvičení se mnou tě bude opravdu bavit a uvidíš výsledky.
![~ holky, všimly jste si v Balance Clubu všimly nových jarních receptů? Jsou hotové během chvilky, moc si pochutnáte a navíc krásně zapadnou do vašeho zdravějšího jídelníčku. 🤌🏼✨
Co vyzkoušíš jako první? Já moc doporučuji ten tvarohový koláč! 🍓
[ #healthy #fit #food #recept #recipe ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/709862586_17864786910652360_2919698687113835046_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=Yja0aDVZCaQQ7kNvwHzJ3uR&_nc_oc=Adq_FGZrzbF7FgBotk2KvHyXl6IXJGa8dDfjeEtvEVisef_LKUgKiT81x-JnCIOXMXI&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQHUEgaFfgbT4l4PMtM6XdvOLUwr9ajzPB5p3BipWi6fscorx6_PJbRERB1PGvIlTKCV2TknB8LY&oh=00_Af9TmvjAgSMj52JbOsPdEuoE6cyOayx3nT4wGdNEzPLrXw&oe=6A35D1F1)
![~ ✨ BALANCE CLUB ✨
to je wellness online členství, kde nemusíš držet diety, trávit hodiny ve fitku ani začínat pořád od začátku. Chci ti ukázat, že se můžeš dostat do formy i s minimem času, chutným jídlem, dětmi, prací i dny, kdy se ti prostě nechce. ❤️🔥 Já tě totiž nenechám to vzdát!
V Balance Clubu najdeš 60+ cvičebních videí, nové workouty každý týden, tréninkové plány, recepty, motivaci i komunitu holek, které jedou stejné cvičení a jídelníčky jako ty. Zaměříme se na hubnutí, zpevnění postavy, lepší vztah k jídlu i k sobě samé. 🎀
*Více energie. Menší stres. Vypracovanější tělo. Lepší pocit ze sebe.
Jestli už dlouho říkáš „musím se sebou něco začít dělat“… možná je tohle tvoje znamení začít se mnou. 🤌🏼 Budu se těšit na www.balanceclubpe.com!
[ #fit #healthy #workout #pilates ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/707460346_17864017554652360_1118730081731859357_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=B5RLV5TyI_IQ7kNvwGYRg6P&_nc_oc=AdpqQ5RgY1ab89Vl79q4lpJYjG10XHRdgbGhXHNUgHsOBOf3_gmcnQVlEiYHmTWv1Lk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQExSxEB1MY00nWx-9MAkFQP4ReksGqwCUB9g1bgYN5sEzrXMl8erTTlo5B17EXCxxo6OC7aZlcN&oh=00_Af8Jskv0GtiZ1x9q9VRXU7KUVbNyCrsexM6Fp3D1uU9S6Q&oe=6A35A44A)
![~ @_kacka22_ 💪🏼✨
Ahojky. Tak zas posílám nějakou dávku inspirace☀️🌸 I když je to teď náročnější v osobním životě, tak jedu dál a snažím se ten stres pomoci cviceni s tebou ze sebe dat ven! Dnes jsem začala 14denni výzvu. Prijde mi to jako super nápad. Jak se to postupně otevírá.🧘♀️
Vcera jsem upekla pudinkový koláč s jablíčkem a dneska jsem dělala lasagne z jedné pánve. ✨
[ #balancegirls #fit #healthy ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/696504377_17862474720652360_3092626861418015443_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=uwOvoGhI1bwQ7kNvwExLt-Y&_nc_oc=AdoYf2T1HKpJvC0hMbYt6LjnyYrGPuiL204O0Q3n0cj6NFZNyx-tPjwNKQCLADyysvU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQHftkwVQqCTIaMSmvT2cTYpQUk9H7XpBRf9-XX1Ph58YROlvm721oYAvGwlcemQ-RGyvb36O-Tp&oh=00_Af9v46LWU-YTdH8Visz1klzxC9nbzNNth-qxrHB3AwbjJQ&oe=6A35AB37)
![~ @anezka_kramplova 💪🏼✨ Od porodu cvičím Vaše videa. Děkuji moc! 🥹 Být mámou neznamená přestat pečovat sama o sebe. ❤️
Do těhotenství jsem vstupovala se 72 kg, do porodnice jsem šla s 95 kg. Po porodu jsem měla 85 kg a věděla jsem, že to bude chtít čas.
Po šestinedělí jsem začala postupně cvičit a více chodit. Největší změna ale přišla až s úpravou jídelníčku a pravidelným cvičením. Během posledních 3 měsíců jsem se dostala na 67 kg. 😍🫶🏻
[ #motivation #body #mom #fit ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/692467962_17862445686652360_2434641496231692894_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=Fv8ubRpTR5UQ7kNvwEVqLp6&_nc_oc=Adp7HKY7FXVWhKg0JN_0Hm5Tq7zSkfG6FJmslG1-K1lUzV7kCUOKOya_1hiZrFG3O-E&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQH3KfgKIhPlK29IIe6abtH63qlcVDJZUq0IJTTJ7URPZSQQ-W_ISrGNcP8Usu0nNbc9yCvHqG4Z&oh=00_Af8Ds7F2NrJG5hrNTMvEh87_h-wuQLfohz--ZTIJ1n-_bA&oe=6A35C84A)
![~ v Balance Clubu je tento týden nový workout!
*Pilates na břicho a zadek. Určitě si pořádně mákneš, tak ho zkus a dej mi vědět, jak se ti cvičilo. 👟✨
[ #workout #homeworkout #pilates #abs #butt ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/686453054_17862030012652360_1231252110301836081_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=GCxtwKfGI_gQ7kNvwEEzEK-&_nc_oc=AdrLMKC-CF72RCa0nKt9JspYV1r1b6H_Rt8L9S0fxfe2XllAcmXTR9HxoYqnsKvr9fM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQE0UU3BwQJibB31_wG3T1ExwEHn0_Y6Cb0As8r2c7VTZlDJRgvFIQH9KwqAUSw88V8uDlq0xLBS&oh=00_Af8-TNGTCiZmLrbXN6TfydYQVhRq7V4hE0TF0Cfl0i7WGg&oe=6A35A749)
![~ tento týden jsem se vracela do režimu po několika týdnech nemocí, kdy se to u nás doma střídalo jak na horské dráze. 🙂↕️ Přiznávám, že poslední dny jsem už byla opravdu vyčerpaná a jen jsem čekala, co zase přijde. Ale naštěstí jsem se z toho dostala a mohla jsem se zase opřít do cvičení a hlavně do natáčení lekcí do Balance Clubu. Tak moc mi to chybělo! 🥲🤌🏼 Já mám vždycky pocit, jako bych opravdu cvičila s vámi a je to pro mě obrovská motivace. Tak mám velkou radost, že ta energie takhle proudí. Vy mě motivujete a já zase vás a to je na tom boží! 🫶🏼
Tento týden jsem natočila rovnou tři cvičení a první už je v Balance Clubu. 👟✨ Máte se na co těšit. Snažila jsem se zaměřit na cvičení, která vás baví nejvíce a můžete se těšit na workouty s pilates balónkem, hodně se zaměříme na střed těla, potrápíme ruce a zpevníme zadeček do léta!
Kdo dneska bude cvičit společně se mnou? 🌟
[ #workout #fit #befit #newvideo #pilates ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/662651345_17858204142652360_2223313781111857601_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=XRSaXQEXoBkQ7kNvwGDToiF&_nc_oc=AdpUJm-0TeLKOXJljXd4zI1r2CBUKwidA2f5RKQLSTF2Qkgw0dD3otsEdEC8t-YPybY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQESQzbAilt2PHqix5OJGruGPeumLh3MwylGABTs20v5wi837Fjg3Bt1kkSPKwKo1r54fJREJjyU&oh=00_Af8w_MOh7byhrLrmudKw9M5FyQ-Ro2E1he7xZndOw1z43A&oe=6A35BD9A)
![~ v Balance Clubu dneska přistál nový workout, který se vůbec nezdá, ale těch 30 minut je fakt makačka! Tak hurá do cvičebního, jde se makat. 👟✨
[ #newworkout #workout #pilates #homeworkout #fit ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/663122248_17858181099652360_5606969148784981744_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=JEa0q0x11dYQ7kNvwHSH4Jf&_nc_oc=AdrMVkDgyKeLi-nk3we9BMGSFca2a8s0IjLYr-GnpjpyU6KvwJEUXDMetQXkFgfEwRY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQHlAFlq14uKJX9_OMrxTCBU8ZZ1u-ME1wyG7imCynEUfSofu55OKZL6aiAT2E8N6nGb0JgcInON&oh=00_Af_JG1tmxMpzJ_m_Z12Z28YWOTA4Nq9vPcckjB1VOUFJ_Q&oe=6A35C5D6)
![~ jaký workout v Balance Clubz máte nejradši? 🩰✨
[ #workout #fit #healthy #befit #pilates ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/660532233_17857526823652360_2577397259499858923_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=B09No9rvAUwQ7kNvwGQ05yE&_nc_oc=Adq9jUdyNwggVyP2I1WqPqCT21zMcyS0BdwJgdGvKiefEIQCb1B6Ku2eROm-WPDBv44&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQHtFTRWA1foh-kVTAMYrZf17XKpt5FvkZH8n2AnezyEkut_UFiHGsvfEItBkXbxrtiqTSEhpPWt&oh=00_Af8Dmvt4hcRbHNaR_HaP7wwCZVNB4R4MULCzRAENOGvIKw&oe=6A35CEF3)
![~ Tohle je místo, které jsem vytvořila i pro tebe! ❤️🔥
Pokud chceš začít jemně, ale opravdu, tak se přidej k nám.
→ balanceclubpe.com, budu se těšit!
[ #workout #healthy #body #workout #pilates ]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/658965054_17857524696652360_1806318003904357621_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=bTupxtnh5RQQ7kNvwEyBeot&_nc_oc=AdovMe89EnBfBODbkGjMAGeLU5Hnc7fwKuOAixqoTs-wlMlqkQhEewuLDuzHJ38VCMU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=d_-Ta5mKbijqXxbjbXopbQ&_nc_tpa=Q5bMBQEH1Fhlo7Dl9tyHmuCgm8sB0slfUBSzwqChdFPFwEOwBMaz6Hp2qx5oOAg9zOlc-VYS3TN3xs6T&oh=00_Af_NJ__p48Rtw0PybsJwNvrGcKx4TaztVMcmLAc7Ubv3Kg&oe=6A35CF9B)