Balance Club

Petra
Elblová

Zdravý životní styl je pro mě přirozenou součástí života. Balance Club jsem vytvořila jako místo, kde se můžeme navzájem podporovat, hýbat se, růst a být spolu na jedné vlně. Mrkni dál a zjisti, co všechno v klubu najdeš.

CHCI SE PŘIDAT

Obsah:

Zdravé recepty a jídelníčky

Zdravější stravování může být snadné a chutné. A já ti ukážu jak na to. Mám připravené recepty i inspiraci na jídelníčky.

další informace

Cvičení a pohyb s radostí

Cvičení může být radost. Vždy budeš mít na každý měsíc připravený tréninkový plán, který tě bude opravdu bavit a bude efektivní.

další informace

Pravidelný obsah

Každý týden tě čeká v členské sekci nový obsah plný motivace a inspirace. Díky tomu se nevzdáš a získáš svou vysněnou postavu.

další informace

8SoftRestart

Nový začátek, nový program

Pro slečny v Balance Clubu jsem připravila zbrusu nový program na 8 týdnů, stačí se přidat do členství a získáš k němu přístup!

VÍCE INFORMACÍ

Chtěla jsem vytvořit komunitu žen, které se navzájem podporují na cestě k lepšímu životnímu stylu. Bez tlaku, s respektem k vlastnímu tempu a tělu. V Balance Clubu najdeš bonusový obsah, který jinde nesdílím. Wellness tipy, inspiraci, recepty, pravidelné výzvy a tréninky, díky kterým se můžeš hýbat v pohodlí domova. A to vše společně!

Přidej se a buď součástí klubu, kde na sobě pracujeme!

Balance Club

PŘIDEJ SE K NÁM!

O mně

Petra Elblová

Moje jméno je Petra a Balance Club jsem založila proto, abych s tebou sdílela svou cestu k zdravému životnímu stylu. Chtěla bych tě motivovat a inspirovat k pohybu a ke zdravějšímu stravování. Bez omezování, diet a extrémů.

VÍCE INFORMACÍ

Přidej se k nám!

Jsi připravená udělat něco pro sebe?

BALANCE CLUB

FIT E-BOOKY

~ Recepty si plánuju dopředu a nákup řeším na @kosik.cz, který mi šetří čas i energii. 🛒✔️ Na Košíku najdu všechno, co potřebuju na moje vaření a pečení během týdne. Kvalitní potraviny, které mám ráda a objednávám je už roky. Nákup mi přivezou až ke dveřím, nemusím nikde čekat a ten volný čas můžu investovat do jiných věcí, které potřebuji. Protože když si člověk nakoupí kvalitní potraviny, jíst zdravěji jde mnohem lépe. 🍓💫

[ #spoluprace #ad @kosik.cz ]

~ tohle je strašně dobrý a jednoduchý. Ideální jako meal prep na několik dní a sendvič si můžete vzít s sebou do práce nebo do školy. 🤤🍳

Kdo to vyzkouší? ✔️

[ #recept #recipe #mealprep #food ]

Co Vám v poslední době udělalo radost? 💫

[ #moments #family #love #life ]

~ Pojďte se mnou udělat reset naší ložnice a Mikyho postýlky. 🫧🛌 Na MK lůžkoviny jsem si vybrala krepové povlečení s krásným vzorem květin pro nás do ložnice. Mikymu jsem vybrala roztomilé povlečení s medvídky. 🐻

Na e-shopu najdete opravdu velký výběr designů a nejrůznějších materiálů a určitě najdete styl přesně pro Vás. Aktuálně můžete využít slevu do 27. ledna. PETA5 - slevový kód 5 % na vše zlevněné při nákupu nad 999 Kč a PETA10 - slevový kód 10 % na vše nezlevněné při nákupu nad 999 Kč. 💫

[ #reset #bed #home #spolupráce #ad @mkluzkoviny_cz ]

~ další inspirace z mého talíře. 👩🏼‍🍳💫 Tentokrát na našem výletě.

Dejte mi vědět do komentářů, zda máte raději sladké nebo slané snídaně? 🤔🥑

[ #whatieat #food #healthy #cook #family ]

~ jsem tak vděčná, že jsme si mohli odpočinout a být jen spolu. ♥️

Děkujeme @amazingplacescz & @chataostriz 💫

[ #trip #family #wellness #relax ]

~ kdo se mnou pravidelně cvičí, tak mi dejte vědět, co Vás baví nejvíc za partie a tréninky. 🏋🏼‍♀️💫

A pokud se mnou ještě necvičíte, tak se určitě přidejte do Balance Clubu! Můžete začít rovnou teď a získáte přístup k veškerému obsahu. 💕

[ #homeworkout #home #arms #pilates ]

~ #2016 💫 Tak přesně rok 2016 byl pro mě zlomový. Protože jsem se začala více věnovat blogování a tak to vlastně celé začlo. Všechna moje tvorba na sociální sítě. Měla jsem svůj blog, kam jsem každý den psala články o jídle a cvičení, pracovala jsem tenkrát ještě v salónu a po práci jsem vždycky mířila do fitka. Ten čas tak letí, to není možný. 👀

[ #back #memories #newyear ]

~ natočila jsem vám další mini vlog. Dneska Vás vezmu s námi na kouzelné místo. 🏡💫

Pokud chcete další mini vlogy, tak mi určitě nechte v komentářích srdíčko. 💕

[ @chataostriz @amazingplacescz #family #wellness ]

~ ✔️👋🏼 Nepotřebuju být ve všem dokonalá, chci jen, aby mi bylo dobře a aby mi to dlouhodobě dávalo smysl. A právě tohle mě teď nejvíc motivuje. Dělat malé věci konzistentně, pro sebe, pro svoje tělo i hlavu. 🙂‍↔️💕 Tady máte další ukázku z mého dne. 💫

Pokud chceš další inspiraci z mého cvičení a jídelníčku. Dej mi do komentářů srdíčko, prosím!

[ #whatieat #workout #dayinmylife #befit #balancegirls ]

~ dneska si společně zase po delší době uvaříme, protože mám tady jeden můj oblíbený a hodně rychlý recept! 🥔👩🏼‍🍳

Vyzkoušíte ho? 💫

[ #recept #recipe #food #healthy ]

~ slíbila jsem vám inspiraci na domácí cvičení, takže spouštíme novou sérii a budu s vámi pravidelně sdílet moje oblíbené a hlavně efektivní cviky, které můžete cítit kdekoliv a kdykoliv. 👟🙂‍↔️

Napište mi na jaké cvičení se mám zaměřit příště! 🤸🏼‍♀️

Pokud chcete cvičit přímo se mnou a získat tréninkový plán na domácí cvičení, tak se nezapomeňte přidat do Balance Clubu! 🎀🫶🏼

[ #homeworkout #workout #befit #healthy ]

~ děkuji za všechny krásné reakce na novou sérii mini vlogů, budu se snažit je točit co nejčastěji. Taky mě to moc baví! 💕

[ #minivlog #dayinmylife #myday ]

~ dneska mám pro Vás konečně první mini vlog. 🎀💫 Chtěla bych je natáčet pravidelně, tak doufám, že Vás to bude bavit.

Taky jste se už těšili na lednový režim? Já strašně! Skoro celý prosinec jsme byli nemocný, pak svátky a já jsem se už těšila na cvičení a moje jídla. 🥑👟

[ #minivlog #vlog #wellness ]

- moje ukázka z jednoho dne. 🥑💫 Co jsem vařila a cvičila. Každopádně se tento den hodně liší od těch běžných, protože podobné dny mám docela vyjímečně. Miky byl totiž celý den u babi a já jsem si mohla dělat, co jsem chtěla a měla jsem na všechno čas. V klidu si pracovat, uvařit si jen pro sebe mojí oblíbenou bowl a zacvičit si během dne. Tím chci jenom říct, že ne vždycky mám čas všechno vyfotit a perfektně připravit, ale snažím se, i když toho mám nad hlavu. Protože mi to prostě dělá každý den radost. 💕😌

Baví Vás takové příspěvky? Já jsem si totiž říkala, že by mě to bavilo sdílet. Jak formou postů, tak i Reels, jako takový deníček, jak se dostávám do své formy podle výzvy z Balance Clubu. Tak mi dejte vědět! 💪🏼👟

#whatieat #wellnessdiary #myroutine #balancegirls

- červená je moje barva, po kukle jsem koukala už dlouho a je to moc praktická věc. Obzvlášť pokud je vám taky pořád zima, stejně jako mě. ❄️

Seženete ji v Lindexu, tak mrkněte. Viděla jsem, že mají i béžovou. 🤎💫

#new #winter #outfit

- Přeji Vám jen to nejlepší do Nového roku. 🌟

Tenhle rok sleduji Vaše krásné rekapitulace a říkám si, že já na to nijak nemám. 👀 Já jsem upřímně ráda, že rok 2025 končí, protože pro mě nebyl vůbec lehký. Dnes, poslední den v roce si ale mohu říct, že nakonec dopadl jak nejlépe mohl a jsem ráda za to, co mi vzal a za to, co mi dal. A teď nezbývá jen doufat, že rok 2026 bude rokem lepším. Řekla bych, že pro to udělám maximum, ale já bych spíš měla udělat maximum pro to, abych uměla více odpočívat, zpomalit a zastavit a přesně na to se chci zaměřit. Už se těším na všechny naše plány, které nám snad vyjdou, na ty všechny společné zážitky a běžné dny, když jsme jen spolu. ♥️

A mám nesmírnou radost, že do Nového roku vstupuji i s mojí úžasnou komunitou. 🌼 Děkuji, že Vás tu mám a děkuji moc slečnám z Balance Clubu, protože díky Vám vím, že v roce 2026 budu mít svou vysněnou práci, kterou si budu opečovávat, jak nejlépe dokážu.

Užijte si poslední den a napistě mi do komentářů, co máte dnes v plánu. 💫

#newyear #2026 #happyyear

~ Nový program 8SoftRestart právě teď online v Balance Clubu! ❤️‍🔥 Stačí se přidat a získáš k němu přístup.

Chceš zhubnout, vytvarovat postavu a změnit své návyky tak, aby výsledky nebyly jen krátkodobé? 🌟

Pokud chceš dlouhodobou změnu, nestačí řešit jen cvičení nebo jen jídlo. Musíš propojit pohyb, zdravý přístup ke stravě, svou každodenní rutinu a mysl. Jedno bez druhého nefunguje. 🫶🏼🥑

Právě proto vznikl tenhle 8týdenní fit program.
Ukazuji ti v něm funkční návod, jak všechny tyto oblasti propojit tak, aby dávaly smysl v běžném životě a aby ti změna dlouhodobě vydržela.

✨ Začínáme 1. ledna společně!
Už teď se můžeš přidat do Balance Clubu, projít si celý obsah, všechno si v klidu přečíst a připravit se na start.

Co v programu získáš:

✔️ 8týdenní strukturovaný program, který propojuje pohyb, stravu, rutinu a mindset
✔️ Pilates a efektivní domácí tréninky zaměřené na hubnutí a tvarování postavy
✔️ Vhodné i pro úplné začátečnice, vše vysvětluji krok za krokem
✔️ Zdravý a udržitelný přístup ke stravě, žádné extrémy
✔️ Balance kuchařka (120 stran) jako součást členství
✔️ Pravidla stravy, výživové tipy a suplementace, které dávají smysl v praxi
✔️ Mindset & Balance Talk, protože hlava je stejně důležitá jako tělo
✔️ Tabulky, deník a daily tracker pro sledování vlastního progresu
✔️ Podpora a komunita Balance Girls, kde v tom nejsi sama

Přidej se na odkazu v mém BIU nebo rovnou na balanceclubpe.com ♥️ Moc se na Tebe!

~ Štědrý den byl kouzelný. ♥️🌟🎄

[ #christmas #family #love ]

~ miluju & děkujuuuuuu. ♥️✨

[ #christmas #family #mylove ]

~ chci Vám za naší rodinku popřát krásné Vánoce a moc si dnešní Štědrý den a svátky užijte. ♥️

Odpočívejte co nejvíce to jde a zapomeňte alespoň na chvíli na tu uspěchanou realitu běžných dnů. Teď nemusíte nic, jen zpomalit a být spolu. 💫

Ať jsou letošní Vánoce takové, jaké je opravdu potřebujete a chcete. Klidné, opravdové a plné lásky. 🎄🌟

Děkuji, že jste tu se mnou!**

[ #Vanoce2025 #love #family #christmas ]

~ uklizeno, dárečky zabalené, salát už odpočívá v lednici. Vánoce mohou začít. Miky chudáček nemohl ani usnout, jak se těší a dal ještě Ježíškovi obrázek za okno, aby mu udělal radost. 🥹♥️

Jooo a jste tým chlebíčky nebo cukroví? Já rozhodně chlebíčky a nemůžu se dočkat! 🤤

[ #christmas #home ]

~ naše každoroční procházka vánoční Prahou. 🎄💫 Musím říct, že mám hned víc vánoční náladu a mám radost, že je Mikymu konečně lépe. Pustili jsme lodičky s přáním, šli jsme na výborný oběd a docela nám i vyšlo počasí. Chodíte taky na procházku vánoční Prahou? ♥️

[ #prague #christmas #family ]

~ dorazil mi můj nejoblíbenější balíček měsíce - novinky z @licirna____organics 🫶🏼🤍 Moisturising masce od Susanne Kaufmann dávám 12/10! 🌟 Já na tuhle značku nedám dopustit. Všechno co od ní mám je úplně top! 😭

[ #selfcare #skincare #new #ad #organic ]

~ tak kdo z Vás je taky doma s dětmi a snaží se už přežívat? 😭 Už je to dlouhé, ale motivuje nás Štědrý den. Věřím, že už Miky bude fit a užije si to na maximum. 🌟

[ #sick #home #family #love ]

~ tipy na dárky z @reserved. 🎁💫 Co by Vám udělalo radost z mého výběru?

[ #christmas #gift #ad #tipy ]

~ some moments I like. 🫶🏼

Na YouTube máte nový vlog! 🎥✨

[ #photo #life #moments ]

~ pojďte se mnou dneska vařit. Říkala jsem si, že by tohle mohla být super inspirace a pravidelná edice Reels, protože takhle vařím a peču několikrát do týdne. Mám příště zkusit nějaké “virální” recepty? 👩🏼‍🍳🌟

Ingredience na koláč:
- 2 hrnky jablečného pyré
- 2 vejce
- 1 hrnek třtinového cukru
- 3 lžíce rozpuštěného másla
- 2 hrnky špaldové mouky
- kypřicí prášek
- maliny (mohou být mražené)
- jogurt dle chuti (nejlepší je vanilkový, nebo klidně jen bílý)
Celý postup máte natočený ve videu. Koláč jsem pekla 50 minut na 180 stupňů. Na posledních 20 minut jsem ho přikryla alobalem. Po upečení je lepší nechat ztuhnout.

Kuřecí prsa na kostičky jsem si naložila do Hoisin omáčky od Živina, kterou miluju. Přidala jsem tam ještě cibuli a nechala to dvě hodiny. Pak už jsem to jen orestovala se zeleninou, co jsme zrovna měli doma a k tomu jsem udělala přílohu. Tentokrát vaječné nudle. Hodně jednoduché, ale strašně nám to chutná. Tak posílám tip na jednoduché jídlo. 👌🏼

[ #mealprep #cook #kitchen #home #recipe ]

~ Celou kuchyň mám teď vybavenou od Fabini - hrnce, pánve, nádoby na pečení. 🫶🏼🥧 Jsou to tak krásné a kvalitní věci, mám z toho hroznou radost. Skvěle se i do naší kuchyně hodí a vaření mě teď baví ještě víc. S mým kódem Petra5 získáte slevu při objednávce. Tak můžete využít, protože věci od Fabini jsou úžasné i jako vánoční dárek. 🎁🌟

[ @fabinicz #ad #kitchen #newhome ]

~ poslední dny nám zase dokázaly, že zdraví máme jen jedno a musíme na sebe všichni dávat pozor. ❤️‍🩹😭 Kdo zažívá posledni dny stejné jako my?

[ #sickdays #family #home #love ]

~ kdy zdobíte stromeček Vy? 🎄🌟

[ #christmas #newhome #tree #loveit #cozy ]

~ Moje rutina odstraňování chloupků byla vždycky otravná. 🥲 Ale s BRAUN SMART IPL 7 mám pocit, že to dává smysl a je to hlavně dlouhodobé. Viditelnější hladkost vnímáte už po prvním použití. Je k němu aplikace, která mě vede krok za krokem, takže je to jednoduché a rychlé. Na Notino teď probíhá slevová akce, tak ji můžete využít a udělat si radost tímto praktickým dárkem třeba pod stromeček. 💕👌🏼 Jestli o Braun IPL uvažujete, teď je ideální čas – s mým kódem IPL35 máte 35% slevu. 🌟

[ #notino @notino_cz #ad ]

~ konečně mám hotový stoleček na líčení a skin-care. Jak se v�ám líbí výsledek? 🥹💕

[ #newhome #home #skincare #beauty ]

~ Hotovo za chvilku a chutná to úplně všem. 🫶🏼
A pokud máte spíše raději čokoládu, klidně udělejte verzi s Nutellou. 🤎

Vyzkoušíte tento recept? Nezapomeňte si ho uložit!

[ #recipe #food #recept #yummy ]

~ Co by to bylo za zimu bez šálku voňavého čaje?
U mě doma to vždycky jistí Cupper. Miluju jejich chuť, vůni i to, že všechno dělají s respektem – k přírodě, lidem i ingrediencím. Všechny jejich čaje jsou v BIO kvalitě a pocházejí z udržitelných zdrojů, což je přesně to, co chci mít ve své kuchyni. 🌟🫶🏼
A úplně nejvíc miluju jejich vánoční edici. ♥️
Dokonalá zimní atmosféra v jednom hrnečku. Zimní limitky jsou plné nejrůznějších bylinek a koření, jako třeba rooibos, fenykl, badyán, lékořice a například skořice. 🎁

[ @cupperteas_cz #ad #tea #winter #home ]

~ naše styly oblékání jsou úplně jiné, ale doplňky @freshlabels je vždycky propojují! ♥️💫

[ #love #outfit #winter #freshlabels #barter ]

~ Tyhle vánoční balíčky od Apotéky sama pořizuji každý rok pod stromeček svým blízkým. 🎁✨ Na webu najdete opravdu velký výběr balíčků, takže věřím, že vyberete ten pravý a udělá velkou radost. 💫 Můžete využít můj kód na dopravu zdarma pro �ČR : PETA a pro SK : PETASK.

[ @havlikova.apoteka #ad #gift ]

~ máte taky doma koutek na kávovar a co říkáte na výsledek? ☕️✨

[ #coffetime #newhome #home #coffee ]

~ První Vánoce v novém bydlení. Proto jsem potřebovala nějaké další vánoční dekorace a hledání na Favi mi ušetří spoustu času, protože je tam všechno pohromadě. 🎄🌟 Vánoční výzdobu se snažím ladit do takového dětského stylu, protože chci, aby se to hlavně líbilo Mikymu. Vybrala jsem hned několik krásných dekorací, tak snad vám předám inspiraci. Co se Vám líbí z mého výběru nejvíc? 😌👌🏼

[ #ad @favicz_krasnebydleni #home #newhome ]

~ Jedna z mých tradic je nechat si vytisknout momenty, které nechci nikdy zapomenout. 🫶🏼✨ A tentokrát jsem si udělala radost ve velkém. Na vyvolej.to jsem si nechala vytisknout klasické fotky, “polaroidy” na naši domácí výstavu a také velký obraz složený ze sedmdesáti malých fotek. Vypadá to krásně a vždycky mě to potěší, když kolem projdu. 🤎

Mám pro vás slevu. Kód PETA20 vám dá 20% na fotky (platí do konce roku) a kód PETA15 15% na všechny ostatní produkty do 10.12.. Platí až do konce roku. Pokud chcete letos darovat něco, co má skutečný význam, tohle je krásná volba.

Garance doručení do Vánoc:
- 10. 12. fotoknihy a fotokalendáře
- 11. 12. fotoplátna
- 16. 12. fotoobrazy, fotoplakáty
- 17. 12. fotky, magnetky

[ #vyvolejto #nezapomento @vyvolejto #ad ]

~ Pojďte se mnou na nákup do drogerie 🛍️✨ Jaký produkt z drogerie je váš must-have?

[ #shop #haul #tipy #home ]

~ zase jsme vyrazili do Polska, tak Vám chci dát tip na rodinný hotel. Miky při balení říká: “kdy zase pojedeme sem do hotelu?”, takže asi chápete, jak se mu tady líbilo. 🥹🫶🏼

Moc jsme si odpočinuli a vracíme se domů s novou energií. Děkujeme za pozvání @blue_szklarska & @slevomat ♥️

A Vy si tip určitě uložte, až budete hledat ubytování.

[ #trip #family #poland #hotel ]

~ Ups… 😌🙄

[ #girls #problems #me #life ]

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Balance Club

Petra Elblová

Obsah:

Zdravé recepty a jídelníčky

další informace

Cvičení a pohyb s radostí

další informace

Pravidelný obsah

další informace

8SoftRestart

Nový začátek, nový program

Balance Club

O mně

Petra Elblová

Přidej se k nám!

Jsi připravená udělat něco pro sebe?

​

Petra
Elblová