Balance Club
Wellness online členství
Balance Club jsem vytvořila jako místo, kde najdeš tréninkový plán na každý týden, inspiraci na zdravý jídelníček a všechny rady ohledně zdravějšího životního stylu. Pokud se chceš dostat do formy, zhubnout a začít makat, tak se přidej a už na to nebudeš nikdy sama!
Získej přístup k wellness obsahu
.jpeg)
Zdravé recepty a jídelníčky
Zdravější stravování může být snadné a chutné. A já ti ukážu jak na to. V Balance Clubu najdeš obsáhlou kuchařku, inspiraci na jídelníčky, nákupní seznamy i tipy, jak si sestavit zdravější jídelníček.
Cvičení a pohyb s radostí
Konečně se na cvičení budeš těšit. Moje tréninky zvládneš v pohodlí domova a jsou opravdu efektivní. Na každý týden ti připravím tréninkový plán, který tě bude opravdu bavit a získáš vysněné výsledky.
Pravidelný obsah
Každý týden tě čeká v členské sekci nový obsah plný motivace a inspirace. Balance Club se snažím pořád vylepšovat. Každý den tě navíc budu podporovat v naší skupince. Už nikdy na cvičení nebudeš sama.
O mně
Petra Elblová
Moje jméno je Petra a Balance Club jsem založila proto, abych s tebou sdílela svou cestu k zdravému životnímu stylu. Chtěla bych tě motivovat a inspirovat k pohybu a ke zdravějšímu stravování. Bez omezování, diet a extrémů. Věřím, že cvičení se mnou tě bude opravdu bavit a uvidíš výsledky.
![~ holky, všimly jste si v Balance Clubu všimly nových jarních receptů? Jsou hotové během chvilky, moc si pochutnáte a navíc krásně zapadnou do vašeho zdravějšího jídelníčku. 🤌🏼✨
Co vyzkoušíš jako první? Já moc doporučuji ten tvarohový koláč! 🍓
[ #healthy #fit #food #recept #recipe ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/709862586_17864786910652360_2919698687113835046_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=JSfd1hhPcc4Q7kNvwH6K33d&_nc_oc=Adqiv5-jifaGS047NG2rm9toQPCAJOQNnBp30luk6ALSrjwBkH29soyNSRygAm47WZQ&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQFa6pwpcf70NAYp363hDtWY5b6hEDA4lv6zcdRRqmgIRXn7C2NpFkttT_uaSOvr39mwbbzj-0he&oh=00_Af-b-NBTdKHyCCopefxlbdK9M5ath9nBFS_-JNGhifl9og&oe=6A316CF1)
![~ ✨ BALANCE CLUB ✨
to je wellness online členství, kde nemusíš držet diety, trávit hodiny ve fitku ani začínat pořád od začátku. Chci ti ukázat, že se můžeš dostat do formy i s minimem času, chutným jídlem, dětmi, prací i dny, kdy se ti prostě nechce. ❤️🔥 Já tě totiž nenechám to vzdát!
V Balance Clubu najdeš 60+ cvičebních videí, nové workouty každý týden, tréninkové plány, recepty, motivaci i komunitu holek, které jedou stejné cvičení a jídelníčky jako ty. Zaměříme se na hubnutí, zpevnění postavy, lepší vztah k jídlu i k sobě samé. 🎀
*Více energie. Menší stres. Vypracovanější tělo. Lepší pocit ze sebe.
Jestli už dlouho říkáš „musím se sebou něco začít dělat“… možná je tohle tvoje znamení začít se mnou. 🤌🏼 Budu se těšit na www.balanceclubpe.com!
[ #fit #healthy #workout #pilates ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/707460346_17864017554652360_1118730081731859357_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=tXjvjB5fgnoQ7kNvwFO8rd0&_nc_oc=AdqgvlZ5CY_vLBZHWN8flz6FGh026srYZuCunfuGW3PRUClds9PG0sCVZFJoVz6siig&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQENnLVYiKKUj3IlD7vxY8l8i1ViaQtojy9HM5XWY-TvVEGAvl29EsQtQy319OHq__XfcucDnYd0&oh=00_Af-J4prS4bCwJmFHNvT9K0CH2PVH_pcQredyLOeMWZyrig&oe=6A31778A)
![~ @_kacka22_ 💪🏼✨
Ahojky. Tak zas posílám nějakou dávku inspirace☀️🌸 I když je to teď náročnější v osobním životě, tak jedu dál a snažím se ten stres pomoci cviceni s tebou ze sebe dat ven! Dnes jsem začala 14denni výzvu. Prijde mi to jako super nápad. Jak se to postupně otevírá.🧘♀️
Vcera jsem upekla pudinkový koláč s jablíčkem a dneska jsem dělala lasagne z jedné pánve. ✨
[ #balancegirls #fit #healthy ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/696504377_17862474720652360_3092626861418015443_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=RFt76HjJU1MQ7kNvwETn2WE&_nc_oc=AdphhrUNT5S_U6NuPvr_4fouZKHVC6SBSzW52GoaGWXhNpHJhYyV2sP4EkLSnw6NdZY&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQFUnWCiu7apoTdxtsAt5xzxmD7PROCZVXsLbT9j-qsO7_Wh8NBnUb07oQoiKW5jYxqhS3Khp3a7&oh=00_Af9Fzi_c5EyMj5LLhiBwlFPEGUeT7lr3VCb-WjK9g1tQiQ&oe=6A317E77)
![~ @anezka_kramplova 💪🏼✨ Od porodu cvičím Vaše videa. Děkuji moc! 🥹 Být mámou neznamená přestat pečovat sama o sebe. ❤️
Do těhotenství jsem vstupovala se 72 kg, do porodnice jsem šla s 95 kg. Po porodu jsem měla 85 kg a věděla jsem, že to bude chtít čas.
Po šestinedělí jsem začala postupně cvičit a více chodit. Největší změna ale přišla až s úpravou jídelníčku a pravidelným cvičením. Během posledních 3 měsíců jsem se dostala na 67 kg. 😍🫶🏻
[ #motivation #body #mom #fit ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/692467962_17862445686652360_2434641496231692894_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=t46KD6kzBnMQ7kNvwEaaqUI&_nc_oc=AdrIuxJH9vr2fQHitBUDgQ9AVUDwyEJRn9N4e-qKq_CXaaid7GCfyOCGBm-hto5q7u8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQH5BRmgCAK9DUgr08B5pGggSWH74pPiqUVpv5Z5FfARmstWwTf0rNzeo7Wukc_N11n5eWKd3sFt&oh=00_Af-ofK8IJb5cEqNMyxuxXRXmsK-lTt-8FAQys9tZqHq6hw&oe=6A31634A)
![~ v Balance Clubu je tento týden nový workout!
*Pilates na břicho a zadek. Určitě si pořádně mákneš, tak ho zkus a dej mi vědět, jak se ti cvičilo. 👟✨
[ #workout #homeworkout #pilates #abs #butt ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/686453054_17862030012652360_1231252110301836081_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=HK8lEmBpn80Q7kNvwHZLd21&_nc_oc=Ado2BTgvBAkZU2qS4VihyRVhJIgZQlpGkTsVdWIdF_BIu4dYe5ElwQxbNAiLlHCT_XM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQHjMVKNlIw5k_RVVKO3Q3kTk-H3ucDXZyHRlpy81O5sRVJ04VM4yGGjtLLvDsaO-YMsnEOoD4jw&oh=00_Af8-O_sqIc1E6uP3Ixqyz0iOrHVCiWsXHtiJj6_cWATGgw&oe=6A317A89)
![~ tento týden jsem se vracela do režimu po několika týdnech nemocí, kdy se to u nás doma střídalo jak na horské dráze. 🙂↕️ Přiznávám, že poslední dny jsem už byla opravdu vyčerpaná a jen jsem čekala, co zase přijde. Ale naštěstí jsem se z toho dostala a mohla jsem se zase opřít do cvičení a hlavně do natáčení lekcí do Balance Clubu. Tak moc mi to chybělo! 🥲🤌🏼 Já mám vždycky pocit, jako bych opravdu cvičila s vámi a je to pro mě obrovská motivace. Tak mám velkou radost, že ta energie takhle proudí. Vy mě motivujete a já zase vás a to je na tom boží! 🫶🏼
Tento týden jsem natočila rovnou tři cvičení a první už je v Balance Clubu. 👟✨ Máte se na co těšit. Snažila jsem se zaměřit na cvičení, která vás baví nejvíce a můžete se těšit na workouty s pilates balónkem, hodně se zaměříme na střed těla, potrápíme ruce a zpevníme zadeček do léta!
Kdo dneska bude cvičit společně se mnou? 🌟
[ #workout #fit #befit #newvideo #pilates ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/662651345_17858204142652360_2223313781111857601_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=0f5t-kYi1TAQ7kNvwH1e7qo&_nc_oc=AdoRYIiUmDTWwDXagLV4YPDRh2fm5-DyUa0r7m39ATEiCe_zo1d3IH-8ILzidUnFtIM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQHWqkeDZ7nnqna9w2JqkAwfHblFU3dz12CPZTGFkYsOkmya41ZOphFuTYJUGHHyN_WOda8Ogz_A&oh=00_Af85ZpkGQIhElEBSKioM4kdzw1ryYG19OBb8JDQH_SyP8w&oe=6A3190DA)
![~ v Balance Clubu dneska přistál nový workout, který se vůbec nezdá, ale těch 30 minut je fakt makačka! Tak hurá do cvičebního, jde se makat. 👟✨
[ #newworkout #workout #pilates #homeworkout #fit ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/663122248_17858181099652360_5606969148784981744_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=104&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=KfxJzPoyhMUQ7kNvwFCD0Vr&_nc_oc=Adq_bWzu1EmfxXTpAOKdGkb4WtDAEfl2xcIvaGgJ-3PyniBfY0XOK7tanrLJh4l9pto&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQH_rwCi_WN-aL4SFvNS-VzZMFR0lmv9tSn0P71758SoPk6E_Tl10-Uncx1PHK-mQVys4ARgJmU7&oh=00_Af8rrte4QRMvYNF81qU_iJYbNnLob9qPhlYcLSXDh4RHlA&oe=6A3160D6)
![~ jaký workout v Balance Clubz máte nejradši? 🩰✨
[ #workout #fit #healthy #befit #pilates ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/660532233_17857526823652360_2577397259499858923_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=29pMdAVC4pYQ7kNvwHS7O4Z&_nc_oc=Adqm_UEoo0_8G2B6gzrFtLmG6L8sG0vV0sTBbr4zvEB3JRLgQQdSDyvLzcIUd2s1Xwk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQFUQAGcMmOQHhhJmo4-mllFwolQc689QDackK2nPXy7PLe4IqF1o42U_C6QtYIM81Wr1NBW2aGB&oh=00_Af-UCiRSaGY6-f1kuapdEb6zJqR4r2I53iy8lbdSx08bEQ&oe=6A3169F3)
![~ Tohle je místo, které jsem vytvořila i pro tebe! ❤️🔥
Pokud chceš začít jemně, ale opravdu, tak se přidej k nám.
→ balanceclubpe.com, budu se těšit!
[ #workout #healthy #body #workout #pilates ]](https://scontent-den2-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/658965054_17857524696652360_1806318003904357621_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=JKE6zPku7BgQ7kNvwFc1fHI&_nc_oc=AdrZrtC_vtMibLOjkHjQy1M8fRrvm8ekaDiKuPTk1blrwqG1c56p2nBFX0QtNgC1iiw&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-den2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=p8NZuivgE0Q9vLZumave7Q&_nc_tpa=Q5bMBQGjZBHUMYHr-4n1Qq6UzY4Dcj6RIVOscAhtX5XCrBZU6Y9-GuoRhS7PqpAYBBq5mlgcU2DdS8jX&oh=00_Af81TpzGgbcC7OG13PyfxyNMo-MMS_oLfeZpdxeDUg4ISQ&oe=6A316A9B)